O stress das noivas

Organizar um casamento não é uma tarefa fácil. À medida que se aproxima o grande dia, o nervosismo aumenta. Por isso é importante seguir uma rotina de relaxamento que ajude a acalmar, a descansar bem e a estar linda no dia do casamento.

Para que o stress causado pela organização do casamento não faça estragos no nosso corpo, é fundamental incorporar algumas pautas simples no nosso dia a dia.

Dormir nem sempre significa um bom descanso. Para que o sono seja realmente reparador tente que:

• As cores do seu quarto sejam claros
• Haja um bom isolamento acústico e luminoso
• O colchão conserve as suas propriedades (é recomendável mudar de colchão de 10 em 10 anos)
• A almofada não seja demasiado alta

Os seus jantares não sejam demasiado pesados

Desanuviar a sua mente. Dedique vários momentos do dia a relaxar a mente e corpo, e a esquecer do casamento:

• Faça exercícios de meditação e respiração.
• Pratique esporte: vá a academia, saia para correr, ande de bicicleta ou caminhe a um passo moderado durante 20 minutos.
• Programe atividades que a obriguem a centrar a sua atenção em outros aspetos que não sejam os preparativos de casamento: ir dançar, ler um bom livro, ir ao cinema...

Lembre-se que o café, o sal em excesso e o chocolate influenciam diretamente o seu estado de ânimo, pelo que é aconselhável moderar ou suprimir o seu consumo. Pelo contrário, infusões de tília ou camomila ajudam a manter a calma. Tenha em conta que um certo grau de nervosismo é normal, mas se vê que não consegue controlar a situação consulte um homeopata.

Fonte: Casamento.com